Overview
Raha tsy misotro toaka ianao dia tsy misy antony tokony hanombohana.Raha misafidy ny hisotro ianao dia zava-dehibe ny tsy hanana afa-tsy fatra antonony (voafetra).Ary ny olona sasany dia tsy tokony hisotro mihitsy, toy ny vehivavy bevohoka na mety bevohoka - ary ny olona manana toe-pahasalamana sasany.
Inona no atao hoe toaka antonony?
Ny toaka antonony dia midika hoe:
- Fisotroana 1 na latsaka isan'andro ho an'ny vehivavy
- Fisotroana 2 na latsaka ao anatin’ny iray andro ho an’ny lehilahy
Ataovy ao an-tsaina izanymahasalama foana ny misotro kelynoho ny fisotroana bebe kokoa.Na dia ny fisotroana antonony aza dia mety hampidi-doza ny fahasalamana.
Inona no mitovy amin'ny zava-pisotro 1?
Ny karazana labiera sy divay ary toaka dia samy hafa ny habetsahan'ny alikaola.Amin'ny ankapobeny, ny zava-pisotro 1 dia mitovy amin'ny:
- Tavoahangy labiera mahazatra (12 ounces)
- Divay vera (5 ounces)
- Tifitra toaka na fanahy, toy ny gin, rhum, na vodka (1,5 ounces)
Mianara bebe kokoa momba ny habetsahan'ny alikaola amin'ny zava-pisotro samihafa.
Ny zava-pisotro samihafa dia manana kaloria samihafa ihany koa.Ireo kaloria ireo dia manampy - ary ny fahazoana kaloria bebe kokoa noho izay ilainao dia mety hanasarotra ny mijanona amin'ny lanjany ara-pahasalamana.Ohatra, misy kalôria 150 eo ho eo ny tavoahangy labiera 12-ounce.Fantaro hoe firy ny kaloria ao anaty zava-pisotro.
Loza ara-pahasalamana
Ny fisotroana toaka mihoatra noho ny antonony dia mety hampidi-doza anao amin'ny olana manokana sy ny fahasalamana, anisan'izany ny fikorontanan'ny alikaola.
Inona no loza ateraky ny fisotroana tafahoatra?
Ny fisotroana be loatra dia mampitombo ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny toe-javatra lehibe mety hitarika fahafatesana.Ireto misy ohatra sasantsasany amin'ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny alikaola:
- Aretina aty
- Aretim-po
- fahaketrahana
- tapaka lalan-dra
- Ny vavony mandeha ra
- Karazana homamiadana sasany
Na dia ny fisotroana antonony aza dia mety hampitombo ny mety hisian'ny karazana aretim-po sy homamiadana sasany.Ho an'ny karazana homamiadana sasany, mitombo ny risika na dia amin'ny fisotroana ambany aza (ohatra, fisotroana latsaky ny 1 isan'andro).
Ny fisotroana be loatra dia mety hampidi-doza anao koa:
- Fikorontanana amin'ny fampiasana toaka
- Fandratrana sy herisetra
- Bevohoka tsy nahy na STD (aretin'ny firaisana ara-nofo)
Mianara bebe kokoa momba ny loza ateraky ny fisotroana tafahoatra.
Inona no atao hoe fikorontanana amin'ny fampiasana alikaola?
Raha miteraka olana lehibe eo amin'ny fiainanao ny fisotroana, dia mety ho voan'ny tsy fahampian-tsakafo ianao.Ny fisotroana toaka dia karazana fikorontanana amin'ny fampiasana alikaola.
Mety ho olana aminao ny fisotroana raha toa ka marina ny iray amin'ireto zavatra ireto:
- Tsy voafehinao ny habetsahan’ny fisotroanao
- Mila misotro bebe kokoa ianao vao mahatsapa ny vokany
- Mitebiteby, mora tezitra, na mitebiteby ianao rehefa tsy misotro
- Mieritreritra be ianao hoe rahoviana ianao vao afaka misotro
Ampiasao ity fitaovana ity mba hijerena raha toa ka misy soritr'aretin'ny fikorontanan'ny alikaola ianao.Raha manana olana amin'ny fisotroana ianao dia ilaina ny manatona dokotera avy hatrany.
Fotoana fandefasana: Oct-10-2022